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年轻女性的营养

悬赏分:0 | 离问题结束还有4 年多 | 提问者:冯枫
有个朋友,女性,29岁,BMI 20,不挑食,工作强度适中,偶尔加班,睡眠稍差。长期宫血,中医诊断气虚血虚,也曾中药调理,效果一般。目前希望食疗营养调理,应该怎么建议呢?
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回答 共6条
找到根源,对症下药。
回答者: 国殿霞 |2013-04-01 01:11 | 1人顶
首先  早饭吃好菜 蛋。主食。午饭叶菜肉主食 晚饭根茎菜稀饭加黑芝麻 睡前一代奶   试试。
回答者: 史凤仙 |2013-06-10 19:55 | 2人顶
引起气血虚的原因有很多,但简单从表述来看很难确定是什么原因,有做个营养素检查吗?现在很多人气血虚弱是由于运动量太少,还有熬夜引起的,可以吃一些含铁量高的,还有每餐均衡营养,大枣枸杞坚持可以泡茶喝,每天坚持
回答者: 周利 |2013-08-19 15:10 | 1人顶
女人好不好看,看血色,,精神状态好不好,,看气色,化郁清肝毒,调节身心,需要先泻后补,营养调理需要时间,我这有个方子,西洋参.大枣,莲子,甘草,素馨花,,小麦,玫瑰花.,以上药要开水泡好喝,或水煎放暖瓶当茶喝,坚持一段时间会好的多,
回答者: 吴健 |2014-05-31 09:22 | 0人顶
1.适当增加蛋白质,食物尽量粗细搭配,每天喝牛奶补钙,补矿物质,特别是铁,最好加上按摩经络,让血液更好的循环。提高免疫力和吸收能力。力在坚持一定可以改善。
回答者: 庞前凤 |2014-11-13 21:31 | 0人顶
此人长期宫血,中医诊断气虚血虚,说明此人子宫炎症。长期出血说明血小板少。有贫血现象。营养素补充必需氨基酸的蛋白粉,维生素B族。铁片。钙片。食物适量增加瘦肉、禽、羊、鱼、蛋。五颜六色的芹菜和杂粮。保持营养均衡,良好心态、充足睡眠、适量运动、增加新陈代谢。
回答者: 庞前凤 |2015-03-22 16:30 | 0人顶

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